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要查询手机注册了哪些app，可以通过以下几种方法。
1、手机应用商店查询：
打开手机自带的应用商店，进入“我的”或“个人中心”页面，在“应用管理”或“我的应用”等部分，会显示你手机中安装的所有应用，通过这个列表，你可以查看自己注册过的应用程序。
2、手机管理工具查询：
使用一些手机管理工具，如“应用宝”等，打开这些工具后，可以管理手机中的应用程序，包括已安装和已注册的应用，通过这些工具，你可以查看自己注册过的app。
3、短信查询：
一些应用程序在注册时可能会向手机发送短信验证码，通过查找手机中的短信记录，你可以找到那些已经注册的app。
4、账号授权查询：
很多app在注册时都会要求获得某些权限或账号授权，进入手机的“设置”或“应用权限”页面，可以查看哪些应用获得了哪些权限，这也能提示你哪些应用已经注册。
5、第三方工具查询：
可以在网上搜索并下载一些专门用于查询手机已安装应用或注册账号的工具，如“手机号注册查询”等关键词进行搜索，然后按照工具的指引操作即可，但请注意，使用第三方工具时要确保工具的可靠性，避免个人隐私泄露。
无论使用哪种方法，都要注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，如果发现有不熟悉的应用或疑似风险的应用，建议及时卸载并检查手机安全。